Re: Aankomen in gewicht / voorstellen Charlotte

Forum Forums Stel jezelf even voor Aankomen in gewicht / voorstellen Charlotte Re: Aankomen in gewicht / voorstellen Charlotte

#47686

Poekie
Moderator

Welkom Charlotte, op dit forum.

Ten eerste eet je inderdaad veel koolhydraten. Als je brood eet zou ik iig het brood dat je eet vervangen door zuurdesembrood zonder gist.

De kiwi kan wel (bevat weinig fructose) maar de banaan is not done. een suiker/zetmeelbom Die zorgt voor een instabiele bloedsuikerspiegel.

Je zou je dag kunnen beginnen met de lekkere vette yoghurtsmoothie:

en zo-wie-zo de magere kwark vervangen door volvette kwark of yoghurt.

Als je noten eet zorg dan dat ze geweekt, gekiemd, gefermenteerd en verhit (koken/bakken/grillen) zijn voordat je ze eet.

Dit i.v.m. fytinezuur. Lees hier eens over juiste voeding en zo.

De eieren en kip/vis zijn prima. Het vlees zou nog vetter kunnen van runderen of zo.

Bij de 2 liter water mis ik de sole (keltisch zoutoplossing)

Je bent 21 jaar dan zou je, ondanks dat je nog thuis woont, toch zelf mogen bepalen wat je wilt eten.

Zeker als je denkt dat dat goed voor je is.

Ik begrijp wel dat je ouders bezorgt zijn over je gezondheid en gewicht maar probeer ze te overtuigen met goede argumenten.

En lees eens dit stuk over bijnieren en schildklier i.v.m. gewicht.

Overigens zijn de meeste teksten op mijn site van de hand van Mike, de moderator van dit forum.

Succes, ik hoop dat dit forum en zijn leden jou veel brengt.