Re: Aankomen in gewicht / voorstellen Charlotte

Forum Forums Stel jezelf even voor Aankomen in gewicht / voorstellen Charlotte Re: Aankomen in gewicht / voorstellen Charlotte

#47698

Ik mijn schema wat aangepast.

Wat vinden jullie hiervan?

Ontbijt:

elstar appel

kom kwark met volle yoghurt, 20 gram geweekte havervlokken, 3 eetlepels lijnzaadolie, 1 eetlepel honing, 1 tl citroensap, kaneel

Tussendoor:

-1 dunne zuurdesemboterham, dik besmeerd met roomboter (10 gram), belegd met rauwmelkse kaas (50 gram) en gemengde kiemen

-Omelet van 2 hele eieren gebakken in veel kokosolie (10 gram)

Lunch:

-1 dunne zuurdesemboterham, dik besmeerd met roomboter (10 gram), belegd met rauwmelkse kaas (50 gram) en gemengde kiemen

-plak leverworst en plak kipgrillworst

Tussendoor:

-1 kiwi

-1 avocado

Avondmaal:

-veel groenten

-kip/vette vis/vlees/feta oid

-klein beetje zilvervliesrijst/peulvruchten

alles gebakken in kokosolie

Tussendoor:

-Kom kwark met volle yoghurt

-6 walnoten

Alle zuivel, eieren, kaas, vlees, olie en roomboter zijn altijd biologisch.

Alvast bedankt voor reacties!