Reageer op: Ademhaling

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Ademhaling Reageer op: Ademhaling

#229843

Elkedageenei
Sleutelbeheerder

Van ademhalingsoefeningen word ik juist gestresst, maar neusademhaling ben ik wel aan het oefenen, dat bevalt goed. Ik las hier ook een tip over ademen met je voeten of benen, dat werkt bij mij ook. Ik adem ook naar plekken waar ik een pijntje heb, dat ontspant ook op een of andere manier.

Word je gestresst omdat je het te goed wilt doen?
Ademen door je hele lichaam is erg ontspannend omdat je dan met je aandacht in je lichaam zit en dus automatisch minder in je hoofd. Dat doe je dus heel goed!
En ook naar pijn toe ademen werkt goed.

Wat ook helpt is je bijv elk uur bewust te worden van je ademhaling. We doen het vaak zonder nadenken maar je kunt veel winnen door zo vaak mogelijk bewust te ademen.