Waar haal je je vitaminen vandaan?

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Waar haal je je vitaminen vandaan?

Dit onderwerp bevat 50 reacties, heeft 14 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  mappas 3 jaren, 8 maanden geleden.

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 51)
  • Auteur
    Berichten
  • #3557

    Anoniem

    Hoe kom je aan je dagelijkse vitaminen, waar haal je ze uit en wat is de hoeveelheid die je nodig hebt?

    Ik neem bijv

    vit A en D uit Blue Ice Royal Gel Levertraan/boterolie (theelepel per dag)

    vit E uit Aman Prana Rode Palmolie/kokosolie (??? theelepel per dag??)

    vit E uit Tarwekiemolie (theelepel per dag)

    vit C uit 2 Kiwi’s

    Ik weet niet of dit voldoende is en of ik nog iets mis, maar misschien hebben jullie andere ideeen of aanvullingen?

    #78635

    Ufo
    Participant
    Quote:
    Ik weet niet of dit voldoende is en of ik nog iets mis

    Ik mis in je lijstje nog vitamine B en vitamine K.

    Een vitamine K tekort is overigens vrij zeldzaam.

    Zeker als je vlees eet zal het daarmee wel goed zitten.

    #78636

    Anoniem

    Waar haal je vit B uit dan?

    #78637

    Gadsie
    Participant

    Vlees, melk

    #78638

    Ufo
    Participant
    Quote:
    Waar haal je vit B uit dan?

    Biergist

    Paddestoelen

    Rijst.

    Vlees.

    Vis.

    #78639

    Anoniem

    Dan zit ik redelijk goed met die vit B, alleen melk is voor mij uitgesloten. Melk krijg ik echt niet weg vreselijk….

    Weet iemand hoeveel ik nodig heb per dag van die Aman Prana rode palmolie? Ik neem nu een theelepeltje, maar ik kan nergens op internet vinden wat normaal de dagelijkse hoeveelheid is.

    #78640

    matt
    Lid

    hoi

    ik had een poos biergist gebruikt voor de b vitaminen maar had ergens gelezen dat dat candida in de hand zou werken is dat waar? ben wel benieuwd wat jullie er van vinden

    #78641

    matt
    Lid
    Quote:
    Weet iemand hoeveel ik nodig heb van die Aman Prana rode palmolie?

    ik denk dat 2 theelepels wel genoeg zijn aangezien ik wel eens meer nam maar het echt kon merken dat het teveel was

    #78642

    Anoniem

    @matt waar merkte je dat aan dan?

    Ik eet elke dag genoeg vitaminen maar ik voel me er zeker niet beter door, eerder slechter dus ik weet niet of ik nu teveel binnen krijg, steeds meer hartkloppingen, hoge bloeddruk, vermoeidheid, maar ja het zou goed moeten zijn….

    #78643

    matt
    Lid

    ik merke dat aan een raar gevoel haast niet uit te leggen

    ik neem nu methylcobalamine injecties meest natuurlijke vorm van vitamine b12 heb idee dat het niet goed opgenomen word terwijl ik wel gezond eet vooral wel basic voeding

    #78644

    matt
    Lid

    verder gebruik ik meestal roomboter liefst de biologische heb wel eens de levertraan van blue ice gehad maar is wel duur vind ik hij was ook zo leeg

    #78645

    Anoniem

    @matt valt wel mee toch? ik neem een theelepeltje per dag en het is me toch smerig, maarja het zal wel goed zijn…

    Dat vreemde gevoel ken ik ook en dan denk je goed bezig te zijn maar je gaat ook overal aan twijfelen waardoor ik ook wel eens ineens een week stop en voel me ineens een stuk beter.

    #78646

    Poekie
    Moderator

    Snah,

    Zorg dat je bij inname van de vitamines ook genoeg mineralen en vetten tot je neemt.

    Dit is de juiste volgorde: vetten-mineralen-vitamines.

    Vetten zorgen voor een betere mineralen opname – mineralen zorgen voor een betere vitamine opname.

    Lia

    #78647

    Anoniem

    Klopt poekie, ik maak mijn eten elke dag in kokosolie, palmpitolie, olijfolie en neem Keltisch zeezout, zwarte peper, kurkuma, een halve bol knoflook, en een ui, appelazijn… maar ik merk gewoon echt geen verbetering dan zonder die mineralen.

    Zou het niet allemaal teveel zijn want ik eet best gezond…veel groenten en een beetje vlees en echt heel veel Keltisch zeezout en kokosolie.

    #78648

    matt
    Lid

    vond het idd wel vreemd dat ik van biologisch eten juist vreemd gevoel van kreeg terwijl ik verwacht dat het juist beter moet voelen met syntetische supplemeneten snap ik dat wel maar met natuurlijke?

    van kokosolie merkte ik in begin reactie maar later viel wel mee dit was vorig jaar zomer

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 51)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.