tips om aan te komen

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid tips om aan te komen

Dit onderwerp bevat 64 reacties, heeft 17 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  cham 3 jaren, 2 maanden geleden.

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 65)
  • Auteur
    Berichten
  • #2778

    Henry
    Participant

    velen willen er kilootjes af maar ik denk dat er ook wel forumleden zijn die er wat kilootjes bij willen hebben zoal ik.Hebben jullie hier tips voor?

    #69624

    Webmaster
    Participant

    Koolhydraatconsumptie ophogen.

    Mike

    #69625

    Henry
    Participant

    mike ik krijg volgens mij helemaal geen koolydraten binnen.

    #69626

    Webmaster
    Participant

    Hoe ziet jouw dagelijkse eetpatroon er dan uit?

    Mike

    #69627

    Henry
    Participant

    4 eieren per dag veel rauwemelk ,’s avonds stukjevlees (dat is regelmatig een hamburger) met 100gr groente ,roomboter en cocosvet 1 kiwi 4 kleine theelepels oersuiker .

    over de hele week eet ik ook 3 bekertjes cremefraise ,en drink ik 4 bekertjes slagroom

    zo ziet het er bijna elke dag uit ,ik wissel ook wel eens af met vis.ik neem ook regelmatig tussendoor een lepel roomboter of cocosolie en Keltische zeezout niet te vergeten

    #69628

    Webmaster
    Participant

    Dat is inderdaad te weinig koolhydraten voor jou. Ik zou de consumptie van glutenvrije granen (rijst, quinoa, gierst, boekweit, amaranth) gaan opvoeren.

    Mike

    #69629

    Anoniem

    Je krijgt in elk geval wel koolhydraten binnen itt ‘helemaal geen’.

    Groenten, fruit, melk en suiker.

    #69630

    Henry
    Participant

    ik kan me niet voorstellen dat ik daarvan aan zal komen.De laatste dagen heb ik niets gegeten omdat ik ziek ben geweest (buikgriep) ik ga wel weer aankomen ,alleen mag het wel 68 zijn inplaats van 64kilo

    #69631

    Poekie
    Moderator

    Henry,

    waarom eet jij precies 100gram groente? Je zou bij je groente ook witte rijst kunnen eten.

    Lia

    #69632

    Henry
    Participant

    dat was hoog aangehouden ,kan vaak ook minder zijn.In het begin heb ik basmatirijst erbij gegeten.

    maar stel als ik nu brood ga eten ,in onze ogen het verkeerde ,ga ik dan aan komen?

    #69633

    E123
    Participant

    Ik weet niet hoeveel rauwe melk je precies drinkt, maar dit zou je natuurlijk ook kunnen verhogen. Dan heb je vetten, eiwitten en koolhydraten ineen. En ook nog eens vele malen meer voedingsstoffen dan die glutenvrije granen.

    #69634

    Henry
    Participant

    ik drink zeg maar maximaal 5 glazen van 220ml per dag ik zal het morgen bij houden

    #69635

    Poekie
    Moderator

    Maar Henry, waarom eet je precies afgepast 100 gram groente?

    In 100 gram groente zit geen 100 gram koolhydraten, als dat de achterliggende gedachte is.

    Bijvoorbeeld in 100 gram rijst (droog gewicht) zit 78 gram koolhydraten.

    Lees hier hoeveel koolhydraten er in welke groente zit: http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/S/

    Lia

    #69636

    Henry
    Participant

    nee dat was niet mijn achterliggende gedachte ,die 100gram groente is ook nog hoog aan gehouden.zeg maar 3 eetlepels groente.

    dank je voor de links.

    #69637

    cham
    Participant

    3 cremefraise en 4 bekers slagroom??

    Heb je een geldboom in je tuin 😮

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 65)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.