Stopt het of…..?

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Stopt het of…..?

Dit onderwerp bevat 170 reacties, heeft 30 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  Anoniem 3 jaren, 6 maanden geleden.

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 171)
  • Auteur
    Berichten
  • #3831

    Ja, stopt het nog?

    Ik ben sinds afgelopen week echt veel beter gaan eten. Extra nadruk gaan leggen op goede vetten en echt elke dag goede eiwitten eten.

    Ook heb ik mijn sojamelk vervangen voor geitenmelk (teveel soja is natuurlijk niet goed?), wat natuurlijk ook veel vetter is. Net als de kefir en de rauwe melk.

    In het verleden heb ik erg ondergewicht gehad, door het hebben van een hardnekkige eetstoornis. Nu ben ik afgelopen maanden, door het erg ziek zijn dus, erg veel afgevallen. Mijn gewicht daalde weer een aantal kilo onder de 50 (ik ben 1.67m), en dat voelde (natuurlijk, gezien mijn verleden) erg veilig.

    Toch, ik ben natuurlijk erg verzwakt (de bijnieruitputting) en vertoon veel fysieke kwalen. Ik zag er zo slecht uit.. vermoeid.. en natuurlijk te mager.

    Door mijn goede eetpatroon ben ik toch wel wat aangekomen, een paar kilo.

    Nu is het zo.. dat dat natuurlijk toch wel lastig voor me is! Gezien mijn verleden.

    Is het zo, als ik zo door ga… dat het ook ergens stabiliseert? Ik heb altijd erg gelet op het consumeren van vetten.. omdat ik daar altijd erg bang voor was, wat natuurlijk onterecht was. En wat tevens slecht is geweest voor mijn hormoonspiegel..

    Waar vraag ik dus nu naar: geruststelling? dat het stopt.. ergens..

    #82429

    Hoi FloortjeL,

    Wat ik weet is dat je lichaam door deze goede voeding tekorten gaat aanvullen, en dat kan resulteren in extra kilo’s. Uiteindelijk zal dat ophouden, maar wanneer is per persoon verschillend. Kan ook zijn dat je eerst meer aankomt, en zodra je tekorten zijn aangevuld er weer gewicht afgaat. Omdat je zo lang vetvrij hebt geleefd is je lijf in de spaarstand gegaan, en nu eet je vet en wil je lichaam de tekorten aanvullen. Goed zo! Uiteindelijk komt er een balans in. Soja is inderdaad niet goed, het is beter om dat helemaal te schrappen. Met jouw lengte is 50 kilo heel weinig.

    #82430

    Poekie
    Moderator

    floortje,

    ik sluit me aan bij San, soja radicaal stoppen, zijn hormonen: Soja verhoogt de kans op borstkanker en sloopt de schildklier, do I need to say more: http://www.voedingisgezondheid.nl/Soja.html

    Verder ga je inderdaad in gewicht aankomen, dat is bij velen hier op het forum aan de hand (geweest). Maar het is veel belangrijker hoe je je voelt, ook als je in gewicht aan gaat komen. Uiteindelijk ga je weer afvallen en kom je op een natuurlijk gewicht.

    Alleen, hoe is het dan in jouw hoofdje gesteld: wat vind jij dan goed voor jezelf, gezien je eetverleden. Dan zul je misschien een ‘normaal’ gewicht al gauw ‘te dik’ vinden. Daarom zeg ik: het is belangrijker hoe je je voelt.

    Lia

    #82431

    Anoniem

    ik ben in eerste instantie niet aangekomen, maar bijna 10 kg afgevallen en sta nu stil op 62 kg, ben ong 1.63.

    Had het idee na mijn 5 weken rust en wel lekker eten, de laatste 3 weken, weinig bewegen dat ik weer wat groei, zal me eens wegen binnenkort.

    Ik zie bij de jongste ook dat ze na eerst afvallen nu weer aankomt.

    De tweede niet, die blijft zoals ze is.

    het boek “eet vet wordt slank” heb ik vanmiddag gekocht en er staat zag ik in de inh.opgave ook een stuk over soja in.

    wie weet wat voor jou om juist nu te lezen, net geen €20,00

    #82432

    Bedankt voor jullie reacties. De soja is er uit hoor! Al vind ik het soms wat tegenstrijdig, door de verhalen over fyto-oestrogeen, wat schijnt te helpen bij oestrogeendominantie, juist om de oestrogeen omlaag te brengen (wat ik nu wel heb gezien de bijnieruitputting)..

    Het klopt inderdaad, dat het gewicht wat ik nu heb.. nog altijd erg weinig is. Ik ben geen meisje meer, maar een vrouw van 27. Het is voor mij nog altijd een houvast om dun te zijn, alsof ik dan nog ergens een controle heb.

    Nu is meer dan duidelijk, dat dat lage gewicht mij juist helemaal niet gaat helpen bij een bijnieruitputting. Sterker nog, het gaat me nooit helpen en zal – hoe langer ik te weinig weeg – altijd ten koste gaan van mijn lichaam.

    Nu werkt het natuurlijk ook niet mee voor me, dat ik werkzaam ben in de mode.. het slankheidsideaal.. je kent het wel (dit is overigens nooit mijn reden geweest om af te vallen, daar ligt een heel andere reden aan te grondslag – verleden). Dit blijft het ook altijd triggeren!

    Nu is het zo, dat ik wel al meer dan zes jaar weer op een gezond gewicht zit. Nou ja, los van afgelopen maanden dus, waarin ik veel ben afgevallen door het ziek zijn (mijn bijnieruitputting kreeg officieel de erkenning toen ik eerst heel erg ziek werd). Mijn worsteling met eten/gewicht etc. is er wel altijd geweest, puur doordat ik nooit eens écht volwaardig durfde te eten .. wat wil je ook: als je verbranding zo laag staat en je weet dat, wanneer je weer meer gaat eten, het echt wel aan je lijf geplakt wordt.

    Nu ben ik dus al even bezig met echt goed eten, los van alle jaren waarin ik ook goed at maar vet altijd maar bleef verbannen en veel te veel (!!) fruit at, onder het motto ‘dat is toch gezond?’.

    Poekie, zoals je zegt..

    Quote:
    wat vind jij dan goed voor jezelf, gezien je eetverleden. Dan zul je misschien een ‘normaal’ gewicht al gauw ‘te dik’ vinden.

    Dat is absoluut waar. Ik ben op elke centimeter van mijn lichaam gefocust en ken elke verandering. Een laag gewicht staat inherent aan veiligheid, wanneer ik boven een bepaald gewicht kom raak ik die veiligheid ‘kwijt’.. al is dat maar een paar kilo die ik door mijn bril nog altijd vergroot zie.

    Dit zal, vermoed ik, wel altijd zo blijven.. Door het weer dunner te zijn geworden, is er toch wel het één en ander getriggerd, en moet ik weer gaan wennen aan het ‘meer vrouw worden’.

    Ik vertrouw erop dat mijn lichaam niet eindeloos aan zal blijven komen, en dat deze wijze van eten me echt zal genezen..

    Floortje

    #82433

    clara
    Lid

    Ik denk dat je metabolisme inderdaad erg in de war is. Dat denkt na al die jaren van schaarste: ha, eindelijk nieuwe toevoer! Opslaan die hap! Ik denk dat je gewoon vol moet houden, dat je lichaam op een geven moment leert dat het niet meer hoeft, dat de nieuwe gezonde levenswijze een blijvertje is.

    Helaas zelf geen ervaring mee, al is mijn metabolisme ook erg in de war. Vaak en snel weer honger (ook na vet eten) maar ik kom juist niet aan. Ik hoop ook zich dat over een tijdje oplost, door vol te houden aan dit eten.

    Sterkte!

    #82434

    Rateltje, wat fijn voor jou dat je er juist van bent afgevallen!

    Ik kan me ook voorstellen, dat voor mensen die normaal gesproken ‘gewoon’ maar alles aten op gevoel (veel gluten, ongezonde vetten, veel suikers).. deze manier van eten het gewicht omlaag brengt. Je vervangt dan alle koolhydraten etc. voor vetten en goede eiwitten en veel groenten en fruit.

    Dan maakt het lichaam toch een gezonde switch en zal, volgens mij, zelfs veel minder calorieën (denken in calorieën is nooit goed) binnen krijgen.. De verborgen suikers en ongezonde vetten zijn meestal toch de boosdoeners!

    In tegenstelling tot mij. Ik heb juist jaar in, jaar uit, in de spaarstand gestaan.. waardoor het lichaam juist veel meer binnen krijgt.

    Nu is dat, in vergelijking met afgelopen jaren, niet méér wat ik eet.. maar wel een andere voedingswaarde. Ineens van weinig tot geen vetten, tot ineens wel veel vetten .. (alhoewel veel nog niet zo is, want ik doe het niet in te grote stappen).

    #82435

    Anoniem

    ik weet niet of veel vet ineens wel goed is, ieder lijf zal er anders op reageren.

    Eten vanuit je gevoel is wat ik nu juist doe heb ik het gevoel.

    Daarvoor at ik vanuit mijn hoofd, ik deed maar wat, als ik maar wat binnen kreeg.

    Suiker is 1 van de eerste dingen die ik verwijderde, moet zeggen dat ik nooit een echte snoepkont ben geweest, at liever worst en kaas (hartig)

    Als ik snoepte was het eens in de zoveel tijd maar dan een hele boel in 1 keer.

    Ik weet nu wel dat des te meer koolhydraten ik eet des te meer trek ik heb naar zoet, heel gek. heb dit pas een week of 2-3.

    Eet ook een stuk zuurder, sla met feta, augurkje, uitje en balsamicoazijn,mijn gezicht zou er al “krom en strak” van trekken als ik er aan dacht en nu ….. heerlijk!! met een lekker biefstuk ernaast haha

    Lijkt me wel lastig hoor Floortje dat jij zo bezig bent geweest met je gewicht en het beeld wat eigenlijk datgene van de buitenwereld is, daar wil jij aan voldoen.

    Loslaten is het moeilijkste wat er bestaat, maar er komt een periode dat jij voelt met heel je hoofd en je lijf dat wat je nu doet goed is en goed voelt.

    Dan ga je vanzelf door op deze weg.

    succes en je hebt hier denk ik veel steun om vol te houden

    #82436

    Clara, het klinkt bij jou ook wel als een hormonale situatie? Al is dat natuurlijk logisch bij een uitgeputte bijnier ;-). Als je maar trek blijft hebben.. Ik kan er ook helemaal naast zitten hoor, want ik kan me ook zo voorstellen dat het bij veel vetten juist niet zo werkt.

    Hoe dan ook, het zal vanzelf wel stabiliseren als je dit blijft hanteren.

    Zal je wel graag aan willen komen overigens?

    #82437

    clara
    Lid

    Ik weet niet meer wat wat veroorzaakt, wel dat alles overhoop ligt 😕

    Er is in ieder geval iets mis met mijn lever, daar heb ik ook voor in het ziekenhuis gelegen en ook al zijn mijn waarden nu gezond verklaard, ik ben altijd een beetje gelig blijven zien (niet zo erg als toen hoor, toen was ik net een gele hulk haha).

    Er is ook iets mis met mijn bloedsuiker want ik heb veel last van hypo’s. En dus ook met mijn bijnieren.

    En ja, ik wil wel graag aankomen. Ik weeg nu amper 60 kilo bij 1.82. Daardoor zie ik er ook erg ongezond uit en heb het snel koud. Maar bij mij is het metabolisme dusdanig van slag dat dat niet lukt. Zelfs niet met 150 gram roomboter per dag, naast andere vetten. Maar ik ben pas twee maanden bezig.

    #82438
    Quote:
    Eten vanuit je gevoel is wat ik nu juist doe heb ik het gevoel.

    Daarvoor at ik vanuit mijn hoofd, ik deed maar wat, als ik maar wat binnen kreeg.

    Héél herkenbaar, ik zit nog in de hoofd-denkerige-fase ;-). Vooral omdat je ook weer nieuwe input krijgt wat voeding betreft, voordat je je dat eens eigen hebt gemaakt en je er uit bent wat je echt lekker vindt. Maar vooral: waar je goed op reageert.

    Zo gauw ik mijn fruit eet, ’s ochtends tussendoor (vanuit mijn hoofd, want ‘fruit is goed in de ochtend, later op de dag niet meer’), merk ik dat ik me daarna zo moe voel dat ik het liefste wil slapen. Zijn het dan toch die fruitsuikers? En dat terwijl ik zoet fruit ontwijk, en zuur fruit prefereer.. en het combineer met eiwitten.

    Nou ja, ook hiervoor moet ik dus weer wat gaan ‘bedenken’.

    Het vervelend is, dat ik nooit een hartig typetje ben geweest. Ik hield altijd erg van fruit, maar ook van koekjes. Ik ben in de ‘koekjes bij de koffie’ cultuur opgegroeid. Dat was altijd zo’n heerlijk momentje, en even lekker knabbelen. Lekker iets zoets.. die drang naar dat zoete, dat probeer ik nu op een andere manier in te vullen. Je hoeft ’s ochtends bij mij niet aan te komen met eiwitten uit dierlijke bron, o.i.d.. en ik kan ook echt niet mijn lunch naar voren verplaatsen om dat tussendoortje dus maar uit te bannen, want nee.. ik hou zo van dat moment! (Volgens mij heb ik te maken met een vastgeroest systeem ;-)).

    Vanuit m’n hoofd, moet plaats gaan maken.. vanuit m’n gevoel. Dat is dus nog even een probleempje, omdat mijn gevoel nog andere signalen geeft.

    De lunch, avondeten etc. gaat me allemaal goed af op gevoel, terwijl tussendoor? Dan moet ik na gaan denken en.. maak ik vaak de foute keuzes.

    Het is een heel complex ding, vooral omdat het er al in zit vanaf jongst af aan. Ik was een vrij ‘mollig’ meisje, vond ik zelf. De boodschap ‘je hebt lekkere babyvetjes, bolle wangetjes’ werd altijd gecombineerd met ‘je bent een mooi meisje’.

    Dus, verschillende boodschappen die je dan gaat combineren. A: ik ben dik. Met B: ik ben mooi … en moet daar aan blijven voldoen.

    Aanpakken dus van ‘dat vet’, en het blijven streven naar ‘ik moet mooi zijn en blijven’.

    Helaas heb ik mezelf nooit ‘mooi’ gevonden, en blijft dat gevoel hangen dat ik daar wel aan moet voldoen. Het is moeilijk, heel moeilijk.

    En vooral nu, nu ik moet stoppen met het kritisch zijn en mijn rust moet gaan nemen. Niet meer in verzet, streberig zijn of wat dan ook. Maar ontspanning, overgave en genezing.

    Het is een pakketje waar je U tegen zegt, en wat ook weer energie kost (help, en dat mag niet!).

    Het komt goed, het komt goed. Het wordt een mantra!

    #82439

    eli
    Participant

    Floortje,

    Het enige wat ik kan zeggen als ik dit lees is dat ik mij TOTAAL herken in je verhaal…

    Ik eet nu zo’n bijna 2 maanden op deze manier en ben zeker al wel wat kilo’s aangekomen, wat me ook flink wat frustratie oplevert (de andere forumleden hebben dit wellicht al gelezen;))

    Ook ik heb al een lange tijd een eetstoornis en ben obsessief met mijn eten bezig geweest. (ben nu 24) (heb trouwens ongeveer zelfde lengte en denk ook ongeveer hetzelfde gewicht)

    Ik probeer nu maar te vertrouwen dat het wel goed komt met mijn lichaam, merk wel dat ik nu beter ‘voel’ wanneer ik vol zit en alleen probeer te eten als ik echt honger heb, en minder op de kcal probeer te letten. Ik denk dat vertrouwen ook wel belangrijk is, net als loslaten en lichaam en geest met elkaar in verbinding brengen.

    En hoewel ik dan (nog) niet in de mode werk, houd ik mij er wel heel erg mee bezig en ben dan net als jij gericht op het schoonheidsideaal hierbij.

    #82440

    eli
    Participant

    Ik had nog niet eens je laatste post gelezen… maar ook daar weer zo veel herkenning!

    Ben zelf trouwens echt gelijk gestopt met fruit, heel soms nog een appel nu, maar toen ik erover ging nadenken besefte ik ook dat ik pas fruit ben gaan eten toen ik wist dat het ‘gezond’ was, toen ik heel jong was moesten m’n ouders mij altijd dwingen om fruit te eten haha.

    en ik merk dat als ik flink ‘vet’ ontbijt, ik echt geen tussendoortje nodig heb tot een uur of 1 of zelfs 2. (irritant is wel dat zelfs als ik geen honger heb er nog wel in mijn systeem zit dat ik ‘moet’ eten, want regelmatig eten is beter)

    wat voor jou het koekje bij de koffie is, is voor mij de koffie… Ik weet dat het beter is te stoppen, maar die ene cappuccino per dag lijk ik mezelf wel niet te kunnen ontzeggen, alhoewel ik merk dat het mij de laatste tijd minder smaakt, en het dus vooral om het moment gaat…

    #82441

    clara
    Lid

    Ik wil jullie vanaf hier even een virtuele knuffel geven. Ik vind het echt heel moedig dat jullie met zo’n verleden zo’n radicale ommezwaai naar gezondheid maken. Van het slechtste wat je met je lijf kan doen naar het beste. Pet je af! Maar heel weinig mensen doen het jullie na.

    #82442

    Anoniem

    ik zou niet wachten met eten tot je echt honger hebt, zodra ik ook maar het gevoel had dat ik wel wat kuste dronk ik een beker smoothie of kefir of melk zeker in het begin.

    Smoothies kon ik in het allerbegin helemaal niet waarderen, maar ben het gewoon gaan doen.

    En nu experimenteer ik met avocado, aardbei, bosvruchten, dan weer zin in iets meer zoet, beetje ananassap, dan weer zuur, meer appelazijn en kefir erdoor.

    Kokosolie en een bio rauw ei erdoor en jij komt de morgen wel door met een halve tot 1 liter hoor.

    Omschakelen en wellicht jezelf er toe zetten in de wetenschap dat je wellicht hier ook aan went en het zelfs gaat waarderen omdat je je er beter bij gaat voelen, wedden dat jij je fruit gaat laten staan smorgens…..

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 171)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.