Kan maar niet aankomen.

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Kan maar niet aankomen.

Dit onderwerp bevat 38 reacties, heeft 17 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  Moondust 3 jaren, 5 maanden geleden.

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 39)
  • Auteur
    Berichten
  • #4498

    Hallo iedereen, mijn naam is romano nanninga en ben 22 jaartjes jong!

    ik kom hier doordat mijn neef mij hierheen heeft verwezen dus ik ben wel even benieuwd haha !

    Ik heb namelijk een vraag, een vraag waar ik al heel mijn leven mee zit..ik ben er onzeker door en wil niet eens in een t shirt lopen omdat ik gewoon niet lekker in me vel zit erdoor..het probleem is dat ik niet aankom..wat ik ook eet het lukt gewoon niet..

    ik haal makkelijk de 3000 kcal per dag en ik blijf gewoon een dunne slungel..

    ik ben 1.83 en weeg maar 62 kilo, 62 KILO JA !

    dat is niet normaal..ik hoor zo’n beetje 80-85 te wegen met die lengte ?

    ik wil er echt alles aan doen maar elke keer verlies ik vertrouwen en geef ik op…

    mijn vraag is..zijn er mensen die dit probleem ook hadden en zo ja, wat hebben jullie eraan gedaan etc etc ?

    heel erg bedankt!

    #91393

    clara
    Lid

    Hoi Romano

    Ik heb eigenlijk hetzelfde probleem, alleen ik ben iets langer bezig om er iets aan te doen via de adviezen van dit forum. Misschien kan ik toch iets voor je betekenen? (de manke helpt de blinde…of, eh, de dunne helpt de dunne 😀 )

    Wat eet je zo al op een dag? (de vraag die hoe dan ook gesteld gaat worden!)

    #91394

    Anoniem

    Welkom RomanoN, jouw Bmi is 18.5 , ik heb heel lang een Bmi gehad van 18. Ik kon ontzettend veel eten maar ik kwam maar niet aan.

    Dit forum heeft mij ontzettend geholpen: WAPF. Ik denk trouwens dat het vooral de rauwe melk is geweest, ik heb lange tijd minstens een liter per dag gedronken, vaak ook twee. Zoek een adresje voor rauwe melk in de buurt, en sla lekker in.

    Hoe dan ook: veel natuurlijke vetten, veel eiwitten en minder koolhydraten (maar niet helemaal weglaten). Ook volle kwark enzo, eieren. Het eerste half jaar had ik zo elke maand een kilo erbij. Nu is mijn Bmi stabiel rond 20.5. Succes!

    #91395

    Clara en thijs, heel erg bedankt voor jullie reacties!

    dit heb ik vandaag gegeten;

    Croisant

    Aardbei gebakje

    Volle kwark 400ml

    1.5 pistoletje met unox rookworst

    schaaltje chips

    grote kapsalon

    1 hele stuk gebakken kipfilet

    paar aardappels

    en noodles met ossenhaas…

    dat kwark ben ik niet lang geleden mee begonnen dus ik zie vanzelf wel of het werkt of niet, rauwe melk zal ik even aan me neef vragen aangezien hij wel wat adresjes weet denk ik &_& !

    #91396

    Alexandra
    Participant

    Hahahahahaha, misschien eerst even inlezen hier op t forum Ramon, dan zal je misschien begrijpen waarom ik lach als het gaat om je voedingslijst. Het staat in ieder geval compleet op wat wapf inhoudt. Dat is namelijk veel vet, eiwitten en weinig koolhydraten. Niets bewerkt, geen suikers en geen nachtschades zoals aardappelen.

    Op de site van Poekie staat ook ontzettend veel informatie:

    http://www.voedingisgezondheid.nl

    #91397

    Haha alexandra dat had ik al verwacht!

    geen probleem ik begrijp wat je bedoeld, me neef is er ook mee bezig en heeft me al het een en andere uitgelegd erover

    ik ga even kijken, dankjewel.

    #91398

    Anoniem

    Romano (neef),

    Ik wou je eigenlijk dezelfde tip geven, namelijk rauwe melk ( te krijgen in delft, in de buurt van de Ikea 😉

    Gelukkig zijn er al veel mensen die je hier kunnen helpen, dus lees je goed in op het forum om ook een beeld te krijgen van wat Westonprice ( wapf ) inhoud. Verder inderdaad minder koolhydraten, en de KH die je eet uit de juiste bronnen halen (zoals rauwe melk) of eventueel nog wat rijst. Geen aardappels, pasta’s, noodles, witmeel producten enz.

    Maar ik denk dat de mensen die ervaring hebben met jouw situatie jou veel beter kunnen informeren 🙂

    #91399

    Alexandra
    Participant

    Pfoe, gelukkig. Enne, ben blij dat je t sportief opvat! Er is nog goede hoop voor jou 😉 Wie is je neef? Zit hij hier ook op t forum?

    #91400

    Alexandra
    Participant

    Jeff is dus je neef 😀

    #91401

    Anoniem

    RomanoN ga rauwe melk drinken, daar kom je van aan. Pak bij elke maaltijd een glas of twee glazen rauwe melk etc. Drink dus buiten je maaltijden om extra rauwe melk, zeg maar 1 a 2 a 3 liter per dag.

    #91402

    Tuurlijk vat ik het goed op ^^!

    en yep he is 😛

    #91403

    Dankjewel @amancay, ik ga het zsm halen !

    #91404

    Anoniem

    RomanoN wel langzaam opbouwen met de rauwe melk. En drink je melk niet te koud, giet wat van je rauwe melk uit de koelkast in een glas en laat dat even op de aanrecht staan half uurtje of zo. Drink de melk niet vlug op maar eet het op laat het even in de mond rondgaan en zich met het speeksel vermengen en slik dan kleine slokjes in. Drink de eerste keer een half glas daarna een heel glas en bouw dat op tot paar liter per dag.

    En leer kefir te maken. Verder voor je spijsvertering een half uur voor je gaat eten een glas water met een desserlepel of theelepel appelazijn drinken. En leer ook de sole te maken, kijk op Poekie’s site daar staat zeer veel op.

    #91405

    Hallo RomanoN, ik heb altijd min of meer hetzelfde probleem gehad. Ik ben 1.91m en woog al jarenlang ergens tussen de 72 en 75 kilo. Af en toe perioden met krachttraining tussen mijn 17e en 23e hebben wel geholpen voor mijn torso, maar mijn benen bleven altijd schrikwekkend dun, ondanks de gespierde-spijker-look. Ik ben nu een dikke 2 maanden (denk ik) serieus met WAPF-voeding bezig (en moet nog veel leren), maar ik ben inmiddels ong. 78 kilo. Dus ongeveer hetzelfde als thijs hierboven zegt een dikke kilo per maand erbij. Dat is me met brood eten echt nog nooit gelukt en ik heb echt wel wat pogingen ondernomen. Ik voel me echt veel lekkerder, alsof ik gewoon steviger in elkaar zit. Het vel-over-been-gevoel is weg. Maar van mij mag er nog wel 5kg bij. Ergens tegen de 85 kilo lijkt me wel ok, maar ik realiseer me ook dat ik er niets over te vertellen heb. Bij goede complete voeding zoekt de natuur vanzelf het juiste evenwicht.

    Op een gemiddelde dag eet ik het volgende:

    – ’s ochtends 2 volle glazen smoothie (3 rauwe eigelen, rauwe melk, 1/4 liter bio slagroom, beetje boekweitgrutten, scheut olijfolie en nog een zwik poeders, lees elders op het forum wat je allemaal in de smoothie kan doen)

    – rond het middaguur nog 1 glas smoothie, blokjes rauwmelkse kaas en 2 glazen rauwe melk

    – rond Cup-A-Soup-tijd een lekkere bottenbouillon (ook veel over te lezen op dit forum)

    – ’s avonds vaak vlees met vette jus, gekookte groenten en wat witte basmatirijst (met een lekkere klont roomboter erin)

    Het kostte bij mij even een paar weken om mijn draai te vinden in het WAPF-eten. Neem dus gerust even de tijd en probeer dingen uit. Elk lichaam is anders, dus je zult hierin je eigen weg moeten vinden. Er is genoeg op dit forum te vinden om je voeding ten goede te keren. Succes en als je vragen hebt, stel ze gerust. We zijn hier allemaal omdat we dingen in ons leven willen verbeteren met betere voeding.

    #91406

    Anoniem

    Wat grappig toch, ik kwam juist weer aan toen ik de zuurdesem en roggebrood ging toevoegen, meer koolhydraten.

    Mijn ritueel ongeveer:

    ochtend, 2 rauwe eigelen met glas rauwe melk, zuurdesem brood plak met ham en dik belegd met boerenkaas 48+.

    Paar uur later, stuk roggebrood met dik plak kaas en dikke plak leverworst em 2-3 zacht gekookte eieren, overigens wel verspreid over 2 uur.

    Avond maaltijd altijd stuk vlees 150-200 gram, alles in veel boter gebakken. Praktisch altijd groente 2 ons ongeveer en dan meestal iets in de richting van rijst, zoete aardappel en soms in mijn geval 1x in de week gebakken aardappel in heel veel roomboter.

    Hierdoor ben ik eindelijk van 67 naar nu rond de 73 kg… ik ga nu weer minder zuurdesem en rogge eten, mijn gewicht vind ik nu wel goed. 27 jaar, 1.87m en 73 kg geeft bmi van 20 wat mij niet veel zegt eigenlijk. Ik vind dat ik nu wat meer body heb, ik kan gewoon niet onder de 50 kh zitten per dag want anders val ik gewoon te veel af. Als ik te veel vet ga eten dan val ik gewoon af of ik at gewoon te weinig…. damn hoeveel vet met ik dan eten vraag ik me soms af 😐

    Binnenkort maar even stoeien met een nutrienttracker app… om te kijken of ik wel genoeg eet en wat me ratio ongeveer is….”

    Overigens maak ik minimaal 1x per week een 1.8 liter smoothie waar ik 2 dagen van drink, erg aan te raden

    Succes in je zoektocht… ga vooral veel lezen.

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 39)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.