Inname van voeding en suplementen

Forum Forums Vragen over voeding en gezondheid Inname van voeding en suplementen

Dit onderwerp bevat 3 reacties, heeft 3 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  Alexandra 3 jaren, 11 maanden geleden.

4 berichten aan het bekijken - 1 tot 4 (van in totaal 4)
  • Auteur
    Berichten
  • #3534

    Alexandra
    Participant

    Ik vraag me het volgende af, wat is beter, 1 keer per dag een grote hoeveelheid tot je nemen of hetzelfde verdelen over de dag.

    Bijvoorbeeld:

    – 1 keer een halve liter kefir drinken of 3 bekers verdeeld over de dag

    – suplementen verdelen over de dag bv 3 x 1 of in 1 keer 3 tegelijk

    Ik heb zelf moeite met het innemen van sommige dingen zoals drie keer per dag en vocht. Wat dat betreft werkt het voor mij fijner om grote hoeveelheden in 1 keer in te nemen. Maar ik vraag me dus af of verspreiden niet beter is of dat het niet uitmaakt.

    #78565

    autumn
    Participant

    Ik denk zelf dat je het beste de gezonde dingen over de dag kunt verspreiden, omdat je lichaam sommige stoffen niet grenzeloos kan opslaan en op een gegeven moment ook gewoon moet lozen in de urine, ten einde een overdosering te voorkomen. Wel ben je ’s ochtends op nuchtere maag het meest ontvankelijk en zou ik daar gebruik van maken door gezonde supplementen in te nemen. Anderzijds bevatten sommige supplementen enzymen en komen die beter tot zijn recht als ze tijdens de maaltijd gegeten worden, zoals levertraan.

    #78566

    Gadsie
    Participant

    Ik denk dat je lichaam de opname gewoon vertraagd afhankelijk van hoeveel je eet. Met supplementen zou ik het wel verspreiden

    #78567

    Alexandra
    Participant

    Ik denk niet dat er een vertraagde opname plaats vindt. Als je een halve liter sole met appelazijn in 1 keer drinkt zal je maag die niet in beetjes door laten gaan.

    Op nuchtere maag de supplementen innemen kan dan toch ook ervoor zorgen dat je de supplementen te snel uitscheidt, juist omdat je ze niet opslaat en daardoor weer hun werk niet goed kunnen doen.

4 berichten aan het bekijken - 1 tot 4 (van in totaal 4)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.