geen honger

Dit onderwerp bevat 39 reacties, heeft 11 stemmen, en is het laatst gewijzigd door  ikke 3 jaren, 4 maanden geleden.

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 40)
  • Auteur
    Berichten
  • #4268

    eli
    Participant

    De afgelopen dagen heb ik totaal geen honger. Ik heb wel zin in eten, maar ik zit gewoon totaal vol. Als ik echter niet m’n best doe om meer te eten zou ik op zo’n 800 kcal kunnen leven, maar dat lijkt me toch niet helemaal gezond en daarom prop ik de happen vet dat toch maar naar binnen. of is mijn lichaam dan zo verzadigd dat het niks meer hoeft?

    wat kan ik hieraan doen en waar ligt dit aan?

    #88773

    eli
    Participant

    en ik heb momenteel geen last van obstipatie

    #88774

    Zin in eten maar toch vol zitten is toch een soort verslavings gevoel. Je hebt verlangens naar iets wat je eigenlijk niet wilt en dat geeft onrust. Zolang je veel energie hebt dan is het toch goed. Misschien eens wat meer afwisselen.

    Laatste tijd voel ik me juist meer verzadigd maar sla geen maaltijd over.

    #88775

    liesje
    Participant

    Het valt mij op dat ik ook weinig honger heb. Hoewel ik vaak tegenkom dat weinig eten nog zo slecht niet is. Ik heb een trage schildkloier, dat kan een reden zijn.

    Misschien heb jij dat ook?

    #88776

    eli
    Participant

    zou kunnen dat ik een trage schildklier heb, neem wel jodium, zo’n 2 druppels per 2 dagen.

    #88777

    Tanja
    Participant

    Lijkt me zeer onwaarschijnlijk dat jij na 1 maand al volledig doorvoed bent, dus zou ik met die verklaring geen genoegen nemen. Misschien wat meer vloeibaar voedsel tot je nemen, bottenbouillon en rauwe melk drinken, of heb je daar ook moeite mee?

    #88778

    eli
    Participant

    nee, daar neem ik ook geen genoegen mee. rauwe melk kan ik helaas niet zo gemakkelijk aankomen, bottenbouillon kan wel maar dan heb ik weer het idee dat daar toch te weinig in zit (qua kcal)

    #88779

    Tanja
    Participant

    Laat die kcal lekker gaan, wat eet je op een dag?

    #88780

    eli
    Participant

    in de ochtend yoghurt met rauw ei en een lepel boter en lepel kokosolie, lunch: salade met avocado en parmezaanse kaas en opnieuw boter en kokosolie (soms ook wel gebakken ei of wat worst, maar ik sluit altijd wel af met flink wat kokosolie en boter), avond; groenten met een stuk vlees/vis en boter en wat olijfolie/kokosolie

    #88781

    Tanja
    Participant

    Lijkt me niet zo heel lekker om het vet zo weg te happen, waarom maak je er geen yoghurtsmoothie van om er meer een geheel van te maken? en s’avonds een vette saus van kokosmelk, crème fraiche, slagroom bij je groenten en vlees? Eten moet lekker zijn, geniet je van dit menu, of zit je ‘gedwongen’ vet naar binnen te stoppen? Vet maakt het eten lekkerder, maar dan moet je het wel mengen, verwerken in je eten. Bijvoorbeeld flink wat opgeklopte slagroom met een paar aardbeien. Tenminste, zo smul ik van het vet.

    #88782

    eli
    Participant

    meestal smeer ik het op een halve rijstwafel ofzo, maar op zich vind ik het los ook wel lekker ja. maar ik zou sowieso wel wat meer kunnen varieren in m’n maaltijden.

    #88783

    Anoniem

    eli ik heb in fitday je gegevens ingevuld van wat jij eet zoals:

    “in de ochtend yoghurt met rauw ei en een lepel boter en lepel kokosolie, lunch: salade met avocado en parmezaanse kaas en opnieuw boter en kokosolie (soms ook wel gebakken ei of wat worst, maar ik sluit altijd wel af met flink wat kokosolie en boter), avond; groenten met een stuk vlees/vis en boter en wat olijfolie/kokosolie”

    Dan kom je uit op ongeveer 1986 kcal met 68% vet (155 gram), 14% koolhydraten (73 gram) en 18% eiwit (84 gram).

    Let wel ik heb hier niet dit meegeteld: (soms ook wel gebakken ei of wat worst)

    Zou als ik jou was iets meer eiwit pakken, extra eitje of zo. Zoals je ziet zit je vet inname goed, je koolhydraat ook. Zoals je ziet krijg je meer kcal binnen dan je dacht. Maar 1986 kcal is goed hoor, is zeker niet te weinig.

    Daarom ben je ook verzadigd en heb je geen honger.

    En misschien heb je zin om te eten omdat je je onbewust druk maakt dat je te weinig kcal binnen krijgt. Maar zoals je ziet maak je je druk om niks wat dat betreft.

    #88784

    eli
    Participant

    Bedankt amancay,

    Maar dit is ook m’n ‘normale’ dagelijkse hoeveelheid, als ik mijzelf dus dwing ontbijt lunch en diner te eten, anders zou ik t makkelijk uithouden met alleen het ontbijt, tussendoor een avocado en savonds een kop soep (met alleen wat groente). En dat is toch wat te weinig denk ik;)

    #88785

    Ik merkte zo straks met avondeten al dat ik sneller vol zat dan anders en ook dat ik minder gauw honger kreeg terwijl ik vanaf vandaag de koolhydraten(1 speltbroodje minder) wat beperkt heb en meer vet dan anders binnenkreeg.

    Gezondheid,

    #88786

    Zonne
    Lid

    En ik blijk toch ook prima rond te komen met een beker kefir in de ochtend ipv 2 speltboterhammen met boter !

15 berichten aan het bekijken - 1 tot 15 (van in totaal 40)

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.